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Alimentos Dieta para diabeticos

Alimentos para diabéticos clasificados para controlar su nivel de azúcar

Alimentos para diabeticos frutasComo bien sabe, debe evitar que el azúcar cruce los límites, y lo que le ayudará a hacerlo es comer alimentos para diabéticos que son buenos para regular los niveles de azúcar. Es importante también controlar el peso teniendo una dieta saludable que puede incluir alimentos con estas características:

  • Bajo contenido de grasas
  • Reducir el consumo de azúcar de caña
  • Disminuir el consumo de sodio (sal)
  • Debe consumir unas 5 o 6 porciones de frutas y verduras por día
  • Como contenido energético puede consumir pan integral.

Recuerde que no existe un alimento que esté completamente prohibido, así como tampoco es necesario dejar de consumir azúcar por completo. Sólo hay que controlar la cantidad de alimentos que se consumen, e incluir especialmente los alimentos para diabéticos. Por ejemplo, los alimentos que tienen mucha grasa o azúcar pueden consumirse en pequeñas cantidades.

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Frutas para diabéticos – Algunas que puede consumir y cuales debe evitar

frutas para diabeticosInvestigaciones recientes revelan que los diabéticos pueden y deben consumir frutas y hortalizas junto con otros alimentos. Existen muchas frutas para diabéticos que ellos pueden consumir con toda confianza, y si se incluyen nueces junto con estas frutas los aceites de las nueces ayudan a una absorción más gradual del azúcar. Como los alimentos grasos o con proteínas se digieren con más lentitud, comer frutas con cáscara junto con nueces puede ayudar a mantener bajo control los niveles de glucosa en la sangre. Por lo tanto, es muy beneficioso para los diabéticos consumir frutas sobre todo junto con otros alimentos y no sólo como aperitivos. Es bueno saber que existen muchas frutas para diabéticos disponibles para incluir en su dieta.

Frutas para diabéticos que puede incluir en su dieta

Los alimentos ricos en fibra son importantes para incluir en la dieta para un diabético. Debido a que tienen un índice glucémico más bajo, no permiten que los niveles de azúcar en la sangre se disparen a diferencia de los alimentos pobres en fibra. La razón de esto es que la fibra ayuda a disminuir la absorción rápida del azúcar al torrente sanguíneo. De esta manera las frutas ricas en fibra y con cáscara comestible son buenas para los diabéticos.

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Cocina para diabéticos – Ideas y consejos útiles

cocina para diabeticosAunque no es fácil afrontar la enfermedad de la diabetes con facilidad las cosas pueden ser más sencillas si aprende a conocerla y a elegir sus alimentos. La cocina para diabéticos es una manera de que las personas con esta enfermedad pueden mejorar su calidad de vida. Un diabético no necesariamente tiene que conformarse con una dieta blanda si se disponen de recetas con los alimentos adecuados en las proporciones correctas. Una cocina para diabéticos debe dar énfasis a los alimentos saludables que tengan suficientes nutrientes, sin dejar de lado algunos alimentos habituales pero con precaución. Solamente siga estas sencillas sugerencias.

Aunque puede optar por cortes magros de carne como en el caso de la res, pollo y pescado puede elegir también algunos cortes de carne que, aunque no son magros, sí son aptos para diabéticos como los cortes de carne de solomillo, Cocina saludable consiste en elegir los cortes magros de carne, como pollo y pescado de baja grasa, mientras que algunas otras carnes

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Deliciosas comidas para diabéticos – Ideas útiles

Comidas para diabeticos: desayuno con cereal y leche

Como siempre digo, no hay por qué sufrir tanto cuando se trata de una dieta de diabéticos. Sólo debe conocer bien qué alimentos puede consumir y poner a volar su imaginación. Aquí tiene unas ideas útiles para poder preparar apetitosas comidas para diabéticos.

Acostúmbrese a alimentarse a intervalos cuando sienta hambre

Desde hace mucho tiempo y hasta ahora, es la costumbre tener tres comidas al día: desayuno, almuerzo y cena. Sin embargo investigaciones recientes apuntan que es mejor comer a intervalos comidas pequeñas y nutritivas durante el día. Esto además ayudará a reducir los excesos de comida que especialmente los diabéticos deben cuidarse de hacer. Lo que sí es cierto es que el desayuno es la comida más importante del día, y por eso necesitamos alimentos que nos den energía para las actividades diarias. Sentimos hambre al despertarnos día a día, y también en siestas mayores a una hora.  Por eso necesitamos un desayuno saludable sin importar si somos diabéticos o no. Es muy perjudicial evitar el desayuno, es poco saludable y en el caso de los diabéticos puede desestabilizar los niveles de glucosa.

Sea selectivo en su dieta para elegir sus comidas y bebidas

Es común que las bebidas como los refrescos o jugos artificiales estén cargados de azúcar. El agua siempre ha sido una alternativa saludable, aunque otra alternativa puede ser diluir una parte de jugo natural con tres partes de agua.