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Frutas para diabéticos – Algunas que puede consumir y cuales debe evitar

frutas para diabeticosInvestigaciones recientes revelan que los diabéticos pueden y deben consumir frutas y hortalizas junto con otros alimentos. Existen muchas frutas para diabéticos que ellos pueden consumir con toda confianza, y si se incluyen nueces junto con estas frutas los aceites de las nueces ayudan a una absorción más gradual del azúcar. Como los alimentos grasos o con proteínas se digieren con más lentitud, comer frutas con cáscara junto con nueces puede ayudar a mantener bajo control los niveles de glucosa en la sangre. Por lo tanto, es muy beneficioso para los diabéticos consumir frutas sobre todo junto con otros alimentos y no sólo como aperitivos. Es bueno saber que existen muchas frutas para diabéticos disponibles para incluir en su dieta.

Frutas para diabéticos que puede incluir en su dieta

Los alimentos ricos en fibra son importantes para incluir en la dieta para un diabético. Debido a que tienen un índice glucémico más bajo, no permiten que los niveles de azúcar en la sangre se disparen a diferencia de los alimentos pobres en fibra. La razón de esto es que la fibra ayuda a disminuir la absorción rápida del azúcar al torrente sanguíneo. De esta manera las frutas ricas en fibra y con cáscara comestible son buenas para los diabéticos.